JAcquie Baker, mantan insinyur Air Drive, mengalami mimpi buruk 4 atau lima malam selama 7 hari selama satu dekade. Skenario berbeda, tetapi pengalaman ketidakberdayaan umumnya serupa: dia akan melihat siapa pun terbunuh, atau dia akan mengabaikan daftar periksa pra-penerbangannya dan pesawat yang dia kendarai akan jatuh.

“Saya mulai mendapatkan masalah kulit, karena saya terus tidur dalam keringat,” katanya. “Saya harus menyesuaikan seprai saya saat -saat malam.” Segera setelah berjuang melawan malam individu, Baker biasanya harus melewatkan pagi hari atau hari kerja tampil. Dia diidentifikasikan dengan kondisi kecemasan traumatis penulisan (PTSD) yang berasal dari waktunya di angkatan bersenjata, sama efektifnya dengan kecemasan dan melankolis. Tetapi tidak ada obat resep atau intervensi yang membantu mimpi buruknya-sampai tahun 2021, ketika dia mulai bekerja dengan Nightware, sebuah apel melihat aplikasi yang diaktifkan yang dapat membantu mengganggu mimpi buruk.

Sistem ini – yang melibatkan tampilan apel di preloaded dengan nightware dan terkunci untuk hanya mengoperasikan aplikasi itu – menggoda ke biorhythms malam hari Baker, termasuk jumlah jantung, pernapasan, dan gerakannya. Memanfaatkan algoritma, ia memutuskan kapan metrik ini meningkat cukup untuk mengungkapkan mimpi buruk. Pandangan kemudian mendengung di pergelangan tangannya, menariknya keluar dari mimpi tanpa perlu membangkitkannya. Dini hari setelah bekerja dengan gadget untuk pertama kalinya, dia tidak bahagia terutama karena dia pikir dia tidak memiliki mimpi buruk. Dia tidak terbangun segera dan akhirnya merasa unggul dari istirahat yang tidak terputus. “Saya merasa seperti pembohong,” katanya. “Lalu aku kembali lagi dan muncul di laporan dan menemukan aku memiliki 12 intervensi malam itu.”

Sam Schultz, seorang veteran yang bertugas di Afghanistan dan juga mempekerjakan barang -barang malam setelah diidentifikasi dengan PTSD, melihat penghitungan yang sama lebih tinggi ketika dia ditekan. “Suatu malam, itu meledak 56 kali dalam rentang delapan jam,” sarannya. “Tapi saya jarang ingat pernah bangun. Sebagai pengganti, saya bangun pengalaman istirahat dan pengalaman seperti saya pada dasarnya dapat melakukan hal -hal hari kerja itu.”

Karena menggunakan aplikasi, Baker menyatakan dia kembali untuk tinggal manusia, dia sebelum mimpi buruk yang tak henti -hentinya membajak kepribadiannya. “Saya memiliki putra 7-12 bulan yang sudah habis, dan selama 6 tahun dari kehidupan sehari-harinya, ibu adalah pisang ibu pemarah dan tidak mengalami kegigihan,” katanya. Tapi tidak ada lagi waktu. Meskipun demikian, dia terus mengalami mimpi buruk, dia tidak mengingatnya – dan mereka benar -benar tidak mengganggu dia. “Itu memberi saya kehidupan sehari -hari lagi.”

Nightware diakreditasi oleh Foodstuff dan Administrasi Obat -obatan AS pada tahun 2020 untuk mengurangi tantangan tidur yang terlibat dengan gangguan mimpi buruk dan mimpi buruk yang berkaitan dengan PTSD, dan karenanya sangat direkomendasikan kepada para veteran dan orang -orang saat ini di Angkatan Laut. Produk ini bukan pengobatan atau obat untuk mimpi buruk dalam arti bahwa itu dapat menguranginya, tetapi mengganggu pendekatan sehingga tidur terhindar dari kejatuhan mimpi yang menegangkan, keras secara emosional, dan traumatis. Ini langkah pertama yang signifikan. Dalam analisis Oktober 2022 yang melibatkan 65 veteran dengan mimpi buruk terkait PTSD, unit ini meningkatkan tidur antara pengguna yang paling sesuai.

Bahkan sementara Nightware tidak memperlakukan petunjuk kondisi mimpi buruk, mengganggu aspirasi yang menuntut memiliki banyak manfaat, dan itu bisa membuka jalan menuju penghapusan dan akhirnya menetralkan mimpi buruk. Penggunaan pemicu tubuh untuk menarik orang keluar dari mimpi buruk tidak sepenuhnya baru: Schultz, untuk kesempatan, memiliki doggy penyedia yang terampil untuk mengenali tindakan paniknya sepanjang tunda yang bisa menandatangani mimpi buruk. Tapi mendapatkan anjing peliharaan itu membangunkannya dari mimpi buruk tiba dengan beberapa kelemahan. “Ketika Anda terbangun oleh hewan peliharaan 50 pon yang duduk di dada Anda, itu bisa membuat Anda sedikit minim.”

Untuk alasan itu terus menjadi baru di pasar, tidak ada lebih dari cukup info untuk menilai apa pengaruh Nightware yang dimiliki selama periode waktu yang sangat lama, tetapi spesialis tidur sangat ingin melihat apa yang ditampilkan data di tahun -tahun mendatang. “Saya tidak yakin kita tahu dalam berarti tidak peduli apakah cara total yang dilakukan pikiran atau tidak melalui perubahan tidur, tawaran yang baik [because of the device]”Kata Dr. Timothy Morgenthaler, Profesor Kedokteran dan Direktur Pusat Klinik Mayo untuk Obat -obatan REST. (Morgenthaler tidak berafiliasi dengan aplikasi.)“ Apakah itu reparatif atau hanya berbeda? Kami tidak tahu. “

Belajar lebih banyak: Mengapa tidak benar -benar semua orang mensyaratkan 8 jam tidur

Kondisi mimpi buruk adalah pendatang yang cukup baru untuk periksa kondisi kejiwaan yang dirinci dalam Manual Diagnostik dan Statistik Penyakit Psikologis (DSM). Dalam aturan paling terkini yang dikeluarkan oleh American Society of Snooze Medicine, para ahli tidur menunjukkan bahwa dokter mengurus disfungsi mimpi buruk dengan berbagai jenis perawatan kognitif atau perilaku. Ini dapat berisi pendekatan-pendekatan seperti perlakuan gambar-lepas gambar ini, di mana penderita diminta untuk menerbitkan mimpi buruk yang mereka alami sebagai elemen yang sangat dapat dicapai, seperti aroma, tampaknya, dan pikiran batin yang mereka temui. Mereka kemudian diminta untuk menulis ulang naskah mimpi buruk ini, mengarahkan kembali perasaan mereka ke keadaan yang lebih mengancam, dengan tujuan melatih pikiran untuk mengalihkan pandangan dari pengetahuan traumatis ke seseorang yang jauh lebih jinak. Eksperimen pencitraan yang melibatkan taktik ini menyarankan agar metode itu dapat mengubah bagian pikiran mana yang diaktifkan selama tidur.

Obat Perilaku Kognitif (CBT) menggali lebih dalam ke pemicu dan membawa mimpi buruk. Melakukan pekerjaan dengan terapis, pasien membongkar sarana mimpi buruk dan teknik utama mereka untuk menghilangkan atau menetralkan risiko yang mereka alami dari mereka.

Jenis obat ini memiliki kelemahan. Banyak orang yang menderita mimpi buruk benar-benar tidak memiliki aksesibilitas yang cukup ke pro kesehatan mental yang dapat beroperasi dengan mereka, atau waktu ingin secara perlahan menaklukkan trauma mereka. Dan bagi sebagian orang, seperti korban kekerasan seksual, prosedur menghidupkan kembali mimpi buruk bahkan dapat dirugikan. Sepanjang waktu yang diperlukan untuk CBT untuk memiliki pengaruh, misalnya, klien tetap berurusan dengan trauma malam. Dan sulit tidur yang hasil akhir dapat menumpulkan terapi yang berpotensi berguna, atau bahkan membuatnya sia -sia.

Nightware dapat membantu membawa pria dan wanita ke titik di mana mereka jauh lebih reseptif untuk memperbaiki, hanya dengan membiarkan mereka tidur sebentar. “Begitu saya bisa tidur … yang merancang hari kerja saya jauh lebih bisa diterapkan,” kata Baker. “Saya bisa melihat, wow, saya pagi jenis frustrasi. ” Snooze yang sangat baik merancang dia yang jauh lebih baik untuk “berpartisipasi tambahan dalam penyembuhan.”

Ada juga kemungkinan menarik bahwa di atas waktu, gangguan mimpi buruk yang terus menerus dapat memadamkannya, atau setidaknya trauma psikologis yang terhubung dengan mereka. “Bisakah mimpi buruk berhenti? Kami benar -benar tidak memiliki eksplorasi untuk menunjukkan hal itu,” saran Dr. Brian Robertson, Kepala Petugas Perawatan Kesehatan di Nightware. “Tapi kami tahu itu [the device] pasti mengganggu mimpi buruk, dan saya tahu beberapa penderita yang berhenti mendapatkannya. ”

Jadi sangat, sekitar 400 profesional medis telah merekomendasikan Nightware untuk mendukung pelanggan, menurut perusahaan. Untuk angkatan bersenjata yang hidup, itu dilapisi oleh perusahaan asuransi mereka, TRICARE, tetapi belum ditanggung oleh VA atau untuk veteran. ;

Untuk penderita mimpi buruk seperti Baker dan Schultz, gadget telah menjadi penghemat gaya hidup. “Sangat gila bagaimana sesuatu yang begitu mudah bisa cukup meningkatkan hampir semuanya,” klaim Baker.

Dapatkan kami pada [email protected].